Многие из нас хотят быстро избавиться от стресса, набраться ума и энергии, избавиться от лишних килограмм, но не знают как.

В зависимости от того, чего вам хочется и не хватает, вы можете употреблять продукты согласно нижеприведенной схеме, в ней и есть ответ на вопрос, что нужно есть:

1. Люди избавляются от стресса по-разному: кто-то просто наедается, кто-то идет в клуб потанцевать и расслабиться, девушки идут по магазинам, а кто-то и вовсе остается наедине с собой. Но чтобы избавиться от стресса совсем не обязательно прибегать к вышеперечисленным способам, тем более, что они не дают 100% гарантии вашего дальнейшего спокойствия и стабильного душевного состояния. Вы можете просто съесть определенный продукт и тогда, за короткий промежуток времени не останется и следа от недавнего стресса. Такими чудо – продуктами могут быть: курица, яйца, вишня, грейпфрут и др.

2. Для какой-либо умственной работы вам совсем необязательно съедать очень много шоколада (принято считать, что шоколад повышает умственную активность), особенно, если вы на диете. Его вполне можно заменить полезными продуктами, например, в летний период времени, вкусной дыней или лесными ягодами, а в любой другой период года – бананы, курага и, конечно же, нужно пить достаточное количество воды.

3. Чтобы быстро зарядиться энергией не стоит прибегать к употреблению энергетических напитков, ведь они очень опасны, особенно для людей с не очень здоровым сердцем. Чтобы не навредить своему здоровью и набраться энергии, вам необходимо съесть овсянку, жирную рыбу, красный перец или манго.

4. Сжигание жира является очень заезженной темой, так как в наше время, практически каждая 4 девушка хочет изменить свою фигуру, убрав лишний жир со своего тела. Отказываясь от нормальной пищи и прибегая к диетам и изрядному голоданию, вы вредите своему организму и рискуете чаще болеть, испытывать стресс и быть все время раздражительной. Чтобы этого не происходило, употребляйте в пищу жиросжигающие продукты, а также продукты богатые белком, клетчаткой, водой и нежирные молочные продукты, такие как: рыба, яблоки, йогурт, арбуз и др.

А вы не задумывались насколько полезнее для здоровья готовить свой, домашний хлеб? Ведь он не содержит консервантов и прочей химии, чем гораздо полезнее магазинного. Хлебопечка кенвуд отличной подойдет вам для этих целей.

У всех нас бывают ситуации, когда нет времени на полноценный завтрак/обед/ужин. В такие моменты приходится перекусывать на ходу фаст-фудом. Вследствие чего, человеческий организм страдает и нуждается в правильной и здоровой пище. А помочь ему вы можете медленным питанием. Такое питание является противоположным быстрому питанию (Fast Food – Slow Food).  Мало кто задумывается о вреде быстрого поедания продуктов на человеческий организм и в этой статье мы вам расскажем о пользе медленного питания, тогда возможно, и вы станете приверженцами такого способа приема пищи…

1. Сокращение аппетита. Кушайте медленнее, не торопясь, и вы заметите, что ваш аппетит значительно уменьшается. Все дело в том, что проглатывая пищу, мозг сразу это не осознает и «просыпается» только через 15 – 20 минут, подавая организму сигнал о том, что он сыт. Это заставляет нас больше есть, а следовательно – полнеть. Чтобы этого не было, просто кушайте медленнее и тогда ваша потребность в большом количестве еды значительно сократится.

2. Контроль веса. Ученые доказали, что скорость принятия пищи тесно связана с индексом массы тела. А значит, чем быстрее человек ест, тем быстрее он набирает вес.

3. Улучшение пищеварения. Тщательно пережевывая пищу, вы поможете своему пищеварению, ведь от этого еда будет попадать в пищевод уже хорошо раздробленной и процесс обработки пищи займет меньше времени. Вывод: чем медленнее вы едите, тем быстрее переваривается пища в организме.

4. Наслаждение вкусом. Кушая медленно, вы будете наслаждаться вкусом потребляемой вами пищи. Ведь перехватывая «налету» какую-нибудь еду, вы не всегда можете распробовать и ощутить оригинальный вкус пищи. Попробуйте есть медленнее, и тогда вы ощутите в абсолютно привычной еде новые привкусы и ощущения, так еда станет для вас намного интересней.

5. Количество против качества. Учеными доказан факт: те, кто любит быстро перекусить на ходу, потребляют намного больше некачественного продукта (имеется в виду фаст-фуд). В основном, проблема состоит в нехватке денег на качественную еду и поэтому люди покупают менее качественные продукты по более низкой цене. Если посчитать затраты, то получается, что можно покупать меньшее количество качественной еды, чем намного большее количество некачественной. То есть, вы будете наслаждаться хорошей пищей и при этом тратить те же деньги, а для этого всего лишь нужно есть медленнее.